Qui suis-je ?
Une approche Atypique du Pilates
Daphné Zumbrunnnen
Curieuse de nature et fascinée par la nature humaine, je m’engage auprès des enfants et de leurs familles depuis près de 25 ans. Ma principale motivation est d’espérer offrir aux enfants les meilleurs outils possibles pour s’épanouir dans leur vie et d’apporter un soutien à la parentalité.
L’art, la nature et le mouvement ont une place importante dans ma vie et j’aime particulièrement croiser ces mondes avec mon approche pédagogique.
C’est durant la période du Covid que j’ai découvert la méthode de Joseph Pilates. Ce qui devait être au départ un simple maintien de ma condition physique s’est rapidement transformé en révélation. Cette approche du mouvement m’a permis de respirer plus profondément, de mobiliser des muscles insoupçonnés et de ressentir concrètement les bienfaits d’un travail en profondeur.
Ma rencontre avec ma professeure, Eleonore Bapst, ses enseignements, suivi de ma formation d’instructrice Pilates à l’école IFAS ont marqué un tournant décisif. J’ai choisi de m’investir pleinement dans cette discipline afin de transmettre à mon tour ses bienfaits : renforcer la musculature profonde, préserver la colonne vertébrale, mobiliser le corps et apaiser l’esprit.
Ma philosophie
Ma particularité est d’intégrer la musique au mouvement et de pratiquer aussi bien en salle qu’en plein air.
Je propose:
• Des séances douces, fluides et enveloppantes, accompagnées de musiques apaisantes
• Des séances dynamiques et engageantes, soutenues par des rythmes plus toniques
Chaque cours est adapté aux besoins spécifiques des participants.
Contrairement aux idées reçues, le Pilates ne s’adresse pas à un public restreint.
Il est accessible à tous:
• sportifs, hommes, personnes sédentaires, seniors, adolescents — et même enfants pour le renforcement et la conscience corporelle.
Le Pilates est une méthode universelle, progressive et profondément bénéfique.
Les bienfaits du Pilates
Ma pratique permet :
• Le renforcement des muscles profonds
• L’amélioration de la posture
• Une meilleure mobilité de la colonne vertébrale
• L’atténuation des douleurs dorsales, cervicales et articulaires
• Le travail des fascias avec des mouvements en spirales pour plus de fluidité et d’hydratation tissulaire
• Un apaisement mental et une meilleure confiance en soi
Le corps gagne en stabilité et en solidité.
L’esprit gagne en souplesse.
Mon approche
Accompagnement personnalisé
Un suivi individualisé pour définir des objectifs clairs et avancer étape par étape vers un mieux-être global du corps et de l’esprit.
Balades en mouvement
Des déplacements vers des lieux sélectionnés pour pratiquer le Pilates en pleine nature.
Apéro pilates
Une séance suivie d’un moment convivial autour d’un apéritif préparé avec soin. Un équilibre entre mouvement et épicurisme.
Mamans Pilates
Des sessions où les mamans peuvent pratiquer pendant qu’une éducatrice qualifiée prend soin des enfants.
Synthèse des idées principales
- Plus de 20 ans d’expérience dans l’éducation et l’accompagnement vers un mieux être
- Découverte du Pilates comme transformation personnelle
- Formation avec Éléonore Babst (instructrice Pilates)
- Approche pédagogique adaptée et individualisée
- Intégration de la musique dans les séances
- Pilates accessible à tous, sans distinction de profil
- Travail en profondeur : posture, colonne vertébrale, fascias, douleurs
- Événements originaux : Apéro Pilates, balades, Maman Pilates
- Accompagnement global corps & esprit
"Chacun est l'architecte de son propre bonheur"
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